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Pilates nos Equipamentos
* Aulas no Reformer, Cadillac, Cadeira Combo, Barril, Solo e Bola e outros materiais proprioceptivos. Tem o objetivo de melhorar a força, equilíbrio, flexibilidade, centramento e respiração. Excelente para fortalecimento da coluna e cintura escapular. Recuperação de lesões, alívio de stress, melhora de performance na corrida, diminuição de lesões por esforços repetitivos no trabalho, dores em articulações, e muito mais.
* Aulas no Reformer, Cadillac, Cadeira Combo, Barril, Solo e Bola e outros materiais proprioceptivos. Tem o objetivo de melhorar a força, equilíbrio, flexibilidade, centramento e respiração. Excelente para fortalecimento da coluna e cintura escapular. Recuperação de lesões, alívio de stress, melhora de performance na corrida, diminuição de lesões por esforços repetitivos no trabalho, dores em articulações, e muito mais.
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Pilates em Grupo
* Objetivo individualizado, onde cada um terá sua aula direcionada conforme uma avaliação prévia. Visa o equilíbrio muscular do corpo, alinhamento, fortalecimento, flexibilidade, melhora do controle e aumento de auto estima, além de melhorar a saúde da coluna. Os equipamentos facilitam o aprendizado através de utilização de molas, que ao mesmo tempo desafiam e aumentam a consciência corporal.
* Objetivo individualizado, onde cada um terá sua aula direcionada conforme uma avaliação prévia. Visa o equilíbrio muscular do corpo, alinhamento, fortalecimento, flexibilidade, melhora do controle e aumento de auto estima, além de melhorar a saúde da coluna. Os equipamentos facilitam o aprendizado através de utilização de molas, que ao mesmo tempo desafiam e aumentam a consciência corporal.
* Grupos de no máximo 2 pessoas por instrutor.
* Horários variam das 7:30hs da manhã até 20:00hs da noite, de segunda à sábado.
* Grupos de no máximo 2 pessoas por instrutor.
* Horários variam das 7:30hs da manhã até 20:00hs da noite, de segunda à sábado.
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Pilates Personal
* Tenha um atendimento personalizado, garantindo total atenção e 100% de aproveitamento da aula.
* As aulas individualizadas garantem uma alta qualidade e melhor aproveitamento, possibilitando uma aceleração no processo de aprendizagem.
* Tenha um atendimento personalizado, garantindo total atenção e 100% de aproveitamento da aula.
* As aulas individualizadas garantem uma alta qualidade e melhor aproveitamento, possibilitando uma aceleração no processo de aprendizagem.
* Ideal para gestantes, atletas de alto nível, pessoas com dor e problemas de Desvios Posturais mais graves.
* Horários variam das 7:30hs da manhã até 20:00hs da noite, de segunda à sábado.
* Ideal para gestantes, atletas de alto nível, pessoas com dor e problemas de Desvios Posturais mais graves.
* Horários variam das 7:30hs da manhã até 20:00hs da noite, de segunda à sábado.
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Pilates para Gestantes
* Aula direcionada para Gestantes após o terceiro mês de gestação. Visa a melhora de força, equilíbrio, flexibilidade, centramento e respiração. Excelente para fortalecimento: da coluna que sofre com a mudança do centro de gravidade devido ao peso do bebê; da cintura escapular preparando para o pós-parto quando a mãe necessitará de força para carregar o bebê, bolsa, cadeirinha, etc; do Assoalho Pélvico e Períneo, músculos que irão auxiliar no parto; contribui para a saúde mental e emocional, aumentando a auto-estima. Leia mais sobre o assunto Pilates na Gravidez.
* Horários variam das 7:30hs da manhã até 20:00hs da noite, de segunda à sábado.
* Aula direcionada para Gestantes após o terceiro mês de gestação. Visa a melhora de força, equilíbrio, flexibilidade, centramento e respiração. Excelente para fortalecimento: da coluna que sofre com a mudança do centro de gravidade devido ao peso do bebê; da cintura escapular preparando para o pós-parto quando a mãe necessitará de força para carregar o bebê, bolsa, cadeirinha, etc; do Assoalho Pélvico e Períneo, músculos que irão auxiliar no parto; contribui para a saúde mental e emocional, aumentando a auto-estima. Leia mais sobre o assunto Pilates na Gravidez.
* Horários variam das 7:30hs da manhã até 20:00hs da noite, de segunda à sábado.
Aulas de Pilates em Inglês
Pilates classes in English for Americans in São Paulo
Now you can practice Pilates in English in São Paulo. Private Pilates Classes in Enghish. Tatiana has worked in the US for almost 3 years teaching Pilates Rehab and Pilates Fitness in Westhern New York. She’s still on the Studio’s website if you need a reference http://www.fitnessinstitutepilates.com/staff.htm
If you are studing English and want to practice, you can also have a Private Pilates Class in English. You will get fit and fluent in English at the same time.
Few spots left…
-> Please ask for Tatiana Matsuo or call directly to (11) 72447828.
Aulas de Pilates em Inglês
Pilates classes in English for Americans in São Paulo
Now you can practice Pilates in English in São Paulo. Private Pilates Classes in Enghish. Tatiana has worked in the US for almost 3 years teaching Pilates Rehab and Pilates Fitness in Westhern New York. She’s still on the Studio’s website if you need a reference http://www.fitnessinstitutepilates.com/staff.htm
If you are studing English and want to practice, you can also have a Private Pilates Class in English. You will get fit and fluent in English at the same time.
Few spots left…
-> Please ask for Tatiana Matsuo or call directly to (11) 72447828.
AULA EXPERIMENTAL
Na aula experimental, você irá:
- Conhecer um pouco dos princípios do Pilates;
- Aprenderá como utilizar a respiração como forma de aliviar o estresse do dia a dia;
- Experimentará alguns dos equipamentos;
- Receberá uma análise rápida de sua postura;
Vestimenta ideal:
- Calça confortável, de material elástico como coton, lycra ou suplex;
- Blusa confortável e que não limite os movimentos dos braços;
- Meia ou descalço (pés limpos);
- Proibido o uso de JEANS ou roupas com rebites que possam danificar os equipamentos.
Preparação para aula:
- Você poderá ler alguns artigos interessantes antes da aula que falam um pouco sobre a respiração e conexão com o centro (abdomem):
- Respiração
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Fortalecimento do Assoalho Pélvico – CORE
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Pilates e a Flexibilidade
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Postura Correta X Errada
Em casos de dor:
- Será feita uma avaliação Postural e dos possíveis desvios e desalinhamentos que estão influenciando a dor. Uma entrevista é indispensável para conhecer melhor o histórico do cliente e assim melhor determinar e traçar uma linha de tratamento. Nesses casos normalmente só é introduzida a respiração e mobilização da coluna como parte da aula experimental gratuita.
** O tratamento com a terapia CranioSacral não é considerada como aula experimental.
